Apps Que harán más sencillo tu estilo de vida saludable

Las aplicaciones han venido a facilitarnos mucho las cosas, incluso nuestra lucha por tener una vida saludable, aportando nuevas formas de impulsar buenos hábitos, prevenir enfermedades y acompañar a los usuarios. 

Te recomendamos 5 apps para cuidar de tu salud a nivel físico y mental.

 1. Water your body Lite:

¿Eres de los que olvida tomar agua?  Para tener una vida saludable es fundamental hidratarse correctamente. Esta app tiene como objetivo recordar al usuario beber la cantidad de agua adecuada para el cuerpo de manera diaria.

El funcionamiento de Water your body (para iOS) o Recuerda beber agua (para Android) es muy sencillo: el usuario debe indicar su peso y registrar cada vez que ingiere agua. Si no hace el registro, la aplicación emite una alarma con recordatorio para que tomes agua en ese momento.

Disponible en App Store y Google Play versión paga y gratuita.

2. Periodo Calendario Menstrual:

Te permite llevar un seguimiento de tu ciclo menstrual, rastrear tus días fértiles, de ovulación y periodos. Te recuerda tomar tus pastillas, revisarte los pechos, entre otras alarmas que puedes programar.

 También te permite llevar un control de síntomas, peso, relaciones sexuales, entre otros para que puedas tener un mayor conocimiento de tu ciclo y tu cuerpo.

 Disponible en App Store y Google Play versión paga y gratuita.

Melissa Calvo Hernández, paratleta, Costa Rica.

3. MindShift:

 Algo con lo que muchos luchamos en el día a día es cómo luchar contra el estrés y la ansiedad.

Mindshift ayuda a romper este ciclo de pensamientos negativos utilizando herramientas  prácticas como estrategias para ayudarnos a lidiar con la ansiedad cotidiana, herramientas para cambiar nuestra forma de pensar sobre la ansiedad y apoyo para manejar situaciones estresantes y hacer que todos los días sumen y no resten.

Disponible en App Store y Google Play versión paga y gratuita.

4. Get Your Workout of The Day:

 Te permite entrenar cuando y donde quieras con el mejor entrenador personal digital, sin gimnasio. Sea cual sea tu nivel, alcanza tus objetivos rápidamente y crea hábitos saludables con workouts HIIT personalizados y sesiones de audio.

Disponible en App Store y Google Play versión paga y gratuita.

5. Smart WOD Timer:

Contador de tiempo de entrenamiento para AMRAP, por el tiempo, EMOM y TABATA. 

Medir tus tiempos será más fácil y te ayudará a ponerte nuevas metas, romper tus propios retos y motivarte a seguir mejorando.

Disponible en App Store y Google Play versión paga y gratuita.

Así como estas hay muchas opciones que te pueden facilitar el proceso de cambio hacia una vida

saludable, así que animate a hacer el cambio que necesites según tu condición.